Заболела. Подхватила вирус и простыла. Искала как оглашенная витамин С в аптеках - а нет его без сахара! Ищу в Инете, попадаются только дорогущие зарубежные. Таблетки и порошки вроде без сахара, но кто их знает. Пью чай с лимоном и имбирем, не знаю, можно ли, но выздороветь надо.
За последние дни ела окрошку: копченая грудка, лук зеленый, яйцо, корнишон, обезжиренны кефир, минералка слабогазированная, горчичный порошок.
Сырники: белок или яйцо, 0,6% творог, сахзам, овсяные отруби хорошо молотые, разрыхлитель для теста, капля оливкового масла на сковороду.
Кофе с 0,5% молоком по утрам. Рыбу готовила в фольге в духовке. Творожок.
по килограммам - не знаю. пока минус 3 явных. Сварила грудку, выпью бульон. Грудку съем завтра.