Открыла страничку, чтобы записать итог первого дня на Дюкане: отошла на минутку на кухню и нарушила. Налила в обезжиренный творог натуральный йогурт - поняла,что он сладковатый и отнюдь не обезжиренный.На фоне этого срочно допила йогурт с черносливом.
Утром съела 2 яйца (а можно не больше 2 желтков в день) и доглодала ножку курицы. Кофе был утром, и сейчас допиваю мою стандартную утреннюю дозу - решила не заливаться кофе, как привыкла. И больше не добавляю сливок. Ой не дай Бог, но скорее всего - привет гастрит. Поела аж в 3 дня, потому что спала утром очень долго.После вчерашнего загула с пирожным меня срубило в 9 вечера, а значит я выспалась.. но пришла соседка и разбудила - и я не могла заснуть до 4 утра, и соответственно - проснулась в 12. Нормальный сон - способствует похудению. Пока мой день начался не очень правильно. На ужин ела сырую курицу. Да, я извращенка, люблю нарезать грудку, сырую залить соевым соусом (его можно) и есть. Кожу с грудки содрала - отдам кошкам во дворе. Остальную чать грудки запекаю в духовке в фольге с орегано, но конечно же без масла и соусов.